Ayuno Intermitente Eficiente

by Chris Díaz

FBT review:

Discover the key to unlocking optimal health with "Ayuno Intermitente Eficiente" by Chris Díaz. This insightful book delves into the world of intermittent fasting, providing valuable information on how to improve your overall well-being through strategic eating patterns. Learn about the benefits of intermittent fasting, its impact on your body, and how to effectively incorporate it into your lifestyle. With practical tips on managing emotional hunger, post-fasting nutrition, and customized meal plans, you'll be equipped to take charge of your health journey. Whether you're new to intermittent fasting or looking to enhance your fasting routine, this book offers indispensable guidance to help you achieve your health goals naturally. Embrace a healthier you today!

Publisher Description:

¡Todas tus dudas y preguntas sobre ayuno intermitente y alimentación saludable por fin resueltas!

Nuestro cuerpo no está tan acostumbrado al exceso de comida y mezclas que consumimos al día. De hecho, hemos pasado miles de años comiendo mucho menos de lo que comemos ahora, y nuestro ADN lo sabe.

En un estudio de un equipo de EE. UU. realizado con roedores, publicado en la revista Nature Metabolism el lunes 18 de octubre de 2021, se comprobó que, al comer menos veces al día durante un tiempo prolongado, concretamente 1 vez cada 21 horas, se alargaba su vida ¡un 40%!

Cuando hacemos ayuno intermitente, exactamente igual que cuando dormimos, el cuerpo no recibe alimentos y dedica ese tiempo a desintoxicar, a desinflamar, a regenerar y a mejorar su funcionamiento. Ayunando, alargamos ese beneficioso tiempo de depuración para mejorar nuestra salud en muchos aspectos.

Gracias al ayuno intermitente, ayudarás a tu cuerpo a regular la presión arterial, el azúcar en sangre, el colesterol, a desintoxicar el organismo, a bajar de peso y mejorar problemas intestinales, a reducir dolores musculares y articulares, a aumentar tu energía vital, a dormir mejor… y todo, de manera natural. Merece la pena intentarlo ¿no crees?

En este libro descubrirás todo sobre:

Ayuno intermitente ¿qué es y para quiénes se recomienda?
¿Qué sucede en nuestro cuerpo al hacer ayuno?
Ayuno intermitente y alimentación
¿Qué son las cetonas y qué impacto tienen en nuestro cuerpo?
Lo que debes saber antes de empezar a ayunar
Hambre emocional
La alimentación después del ayuno
Qué comer según tus objetivos
¿Cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente?
Famosos y ayuno intermitente
Menú de ayuno intermitente

¡Consigue la salud que deseas y asume el control de tu vida!